யோகா உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுமா? பதில் சொல்லும் டாக்டர் சி.வி. ஜெயந்தி!

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மனநலத்தையும் பாதுகாப்பது மிகப்பெரிய சவாலாக மாறியுள்ளது. இதற்கான இயற்கையான வழிகளில் ஒன்றாக உலகம் முழுவதும் அதிகம் பின்பற்றப்படுவது யோகா. 

யோகாவின் முக்கிய நன்மைகள் 

யோகா என்றாலே பலருக்கு நினைவுக்கு வருவது சில ஆசனங்களும் உடற்பயிற்சியும்தான். ஆனால், யோகா என்பது அதையும் தாண்டி உடல், மனம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறை என்று யோகா நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

உடலை நெகிழ்வாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மன அமைதி, சுவாசக் கட்டுப்பாடு, கவனத்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் யோகா உதவுகிறது.

டாக்டர் சி.வி. ஜெயந்தி

யோகாவில்  30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் கொண்டவர் டாக்டர் சி.வி. ஜெயந்தி. யோகாவில் முனைவர் பட்டம் (PhD) பெற்றுள்ள அவர், Manushi Institute of Yoga நிறுவனராகவும், Yogasana Bharath அமைப்பின் இணைச் செயலாளராகவும், Tamil Nadu Youth Yogasana Sports Association-ன் மாநிலச் செயலாளராகவும் செயல்பட்டு வருகிறார். பல ஆயிரம் மாணவர்களுக்கு யோகா பயிற்சி அளித்துள்ள அவர், இந்தியாவிலும் வெளிநாடுகளிலும் யோகாவின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துச் செல்லும் பணியில் தொடர்ந்து ஈடுபட்டு வருகிறார்.

யோகா ஏன் இன்றும் முக்கியமானது?

யோகா என்பது சில ஆசனங்களின் தொகுப்பு மட்டுமல்ல. உடல், மனம் மற்றும் சுவாசத்தை ஒருங்கிணைத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கும் ஒரு முழுமையான பயிற்சி. தொடர்ந்து யோகா செய்வது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், தசை வலிமையை மேம்படுத்தவும், மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவவும், அன்றாட வாழ்க்கையில் புத்துணர்ச்சியுடன் செயல்படவும் உதவுகிறது.

அதோடு, கர்ப்பகால பராமரிப்பு, ஆரோக்கியமான முதுமை, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி போன்ற உடல் சார்ந்த பிரச்சினைகளிலும், மனநலம் மற்றும் உணர்வுகளை சமநிலைப்படுத்துவதிலும் யோகா முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக பல ஆய்வுகளும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

இன்றைய வாழ்க்கையில் யோகாவின் அவசியம் 

யோகாவின் தத்துவம், அதன் அறிவியல் பின்னணி, யோகாசனம் மற்றும் யோகா விளையாட்டுக்கு இடையிலான வித்தியாசம், தொடக்கநிலையில் இருப்பவர்கள் கவனிக்க வேண்டியவை, இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் யோகாவை எப்படிப் பின்பற்றலாம் என்பன உள்ளிட்ட பல பயனுள்ள தகவல்களை டாக்டர் சி.வி. ஜெயந்தி விரிவாகப் பகிர்ந்துள்ளார்.

TamilBuzz Dubai-க்காக அவர் அளித்துள்ள முழுமையான Podcast நேர்காணலில், யோகாவைப் பற்றிய பல சுவாரஸ்யமான தகவல்களும், நடைமுறை அனுபவங்களும் இடம்பெற்றுள்ளன. யோகா பற்றி இன்னும் ஆழமாக தெரிந்துகொள்ள விரும்புபவர்கள், இந்த முழு Podcast-ஐ TamilBuzz Dubai YouTube சேனலில் பார்க்கலாம்.